含锌高的食物有哪些

摘要锌是人体生长发育不可或缺的微量元素之一，我们日常生活中富含锌的食物有：核桃、荔枝、板栗、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、桑葚、白菜、红豆等等。含锌高的食物有哪些我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，···

锌是人体生长发育不可或缺的微量元素之一，我们日常生活中富含锌的食物有：核桃、荔枝、板栗、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、桑葚、白菜、红豆等等。

我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米(糙)、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜。

一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极。好的来源;干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。

声明：泡知生活所有作品均有版权，严禁转载/采集等行为，泡知生活保留诉讼权益.

大金空调专业售后服务电话24小时服务是多少？

大金空调售后电话为您提供24小时人工客服支持，确保您在使用大金空调时享受到最完美的服务体验。我们的专业团队随时待命，为您解决任何空调使用中遇到的问题。专业技术支持，全方位保障您的舒适···

大金空调售后电话24小时人工电话大金空调为您提供全天候的售后服务支持，有任何问题请随时联系我们的专业人工客服团队。专业技术支持我们的专业技术团队随时为您提供空调使用和维护方面的建议和···

天津金融资产交易所是正规的吗天津金融资产交易所是一家合法注册的金融机构，受政府监管，遵循相关法规规定，是正规的金融交易所。注册与监管天津金融资产交易所经过政府相关部门的注册审批···

学霸和奥数选哪个比较好在选择学霸和奥数之间，更重要的是考虑个人兴趣与擅长领域。学霸注重全面发展，注重知识广度和深度；而奥数更注重逻辑思维和数学技巧。因此，选择哪个更好取决于个人目···