粗纤维食物有哪些

摘要粗纤维食物在我们的日常生活中其实是非常常见的，有：小麦、大麦、玉米、荞麦、高粱、黑米、木薯、竹薯、马铃薯、芸豆、黑豆、豌豆、蚕豆、菠菜、芹菜、蕨菜等都是菜市场上非常常见的粗纤维食物。粗纤维食物有哪些在我们日常生活中，食用一些富含粗纤维的食物···

粗纤维食物在我们的日常生活中其实是非常常见的，有：小麦、大麦、玉米、荞麦、高粱、黑米、木薯、竹薯、马铃薯、芸豆、黑豆、豌豆、蚕豆、菠菜、芹菜、蕨菜等都是菜市场上非常常见的粗纤维食物。

在我们日常生活中，食用一些富含粗纤维的食物可以改善肠道健康，对于预防肠炎以及其他肠道类疾病都有着非常良好的功效。

生活中富含粗纤维的食物有：南瓜、韭菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、洋葱、芦笋、青椒、木耳，、金针菇、香菇、发菜、松子、芝麻、核桃、葡萄、西瓜子、花生仁、桑葚、樱桃、山楂，石榴，苹果。

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