秋天的水果有哪些

秋季干燥要多喝水，多吃水果，补充水分。秋季是果实丰收的季节，常见的水果有柑橘、梨子、山楂、大枣、石榴、苹果、甘蔗、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、板栗、柠檬、哈密瓜、火龙果、桂圆、荔枝、龙眼、芒果、菠萝、木瓜、榴莲、蜜柚等。

四季养生小常识

春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此为容平；冬三月，此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。

春天我们可服一些补养肝血、疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。肝开窍天目又主藏血，所以春天我们还易患一些与肝气有关的疾病，如：俗称“红眼病”的急性卡他性结膜炎等，由于血热所致的湿疹、牛皮癣在这个时候也常常发作加重。

夏天内应于心，心主血脉，其液为汗。夏天我们的气血都走到了体表，毛孔开张，因而汗出较多，以利暑热的排出。可服用人参、麦冬、五味子。人参补养心气、麦冬清心养阴、五味子固摄心气。亦可用黄芪、生石膏为方，黄芪补气升阳，生石膏清热解暑生津。

秋天五行属金，对应的人体器官是肺。应该多吃水果等酸性食物。此时适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。饮食方面多食用滋润的食物，多喝粥，如百合粥、杏仁粥、贝母粥等。还有秋梨膏可以生津止渴，入肺经有润肺、止咳的作用。

中医说“春夏养阳，秋冬养阴”，在冬季这个藏的季节，我们可顺势而为，适当地补养肾精。女性可服用一些补肾养血之品，如阿胶、当归、枸杞、核桃仁等等；男性肾气弱者，冬季可服鹿茸、枸杞、核桃仁、龟板等，也可服用一些成药，如鹿茸、枸杞、核桃仁、龟板等。