原地跑步能减肥吗

原地跑是可以减肥的，只要使身体动起来的任何运动都有减肥的作用，但具体根据各个运动的体力消耗不同，减肥效果不同。原地跑步可以锻炼腿部肌肉。原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，改善心情。跑步的过程中，手臂要充分摆开，才能使脂肪消耗得更快，跑步最好要变速跑，才能达到最好的减肥效果。

可以减肥的运动

1、骑自行车：基本上，这是一种有氧运动，骑自行车是减少大量稳定体重的最佳方法。稳定的自行车骑行每小时可燃烧约300卡路里。如果您每天骑车30分钟，一年内将燃烧11磅脂肪。

2、游泳：可以减轻体重，增强身体的新陈代谢并使血液中的氧气量最大化。轻松的游泳每小时可燃烧约500卡路里的热量，而剧烈的游泳每小时可消耗多达700卡路里的热量。

3、有氧运动：跑步、快走、跳绳也是有氧运动的一部分，也可以进行一些伸展运动，以帮助减少体内脂肪。在做有氧运动的同时放上自己喜欢的歌曲，这会激励更好的运动。