口干舌燥怎么办？补水方法

口干舌燥首先要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如梨和菠菜等，饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。口干舌燥大部分是缺水或者是肝火旺盛引起的，因此要注重生活和饮食习惯。如果是病理上的口干舌燥，那就要及时咨询医生。

补水小方法

1、多喝温开水

每天至少要喝8杯水，喝水量在1200以上，这样才能保证一天正常的机体循环用水需要，否则小便次数不够一天6-8次，无法将身体里的毒素和垃圾排掉，久而久之身体会越来越差。

2、多吃水果和新鲜蔬菜

水果和新鲜的蔬菜里面含有丰富的维生素，尤其是维生素c，而人体的维生素c每天都在流失，所以我们每天都要从食物当中去补充以维持维生素c在人体内的含量。

3、使用保湿产品

如果皮肤已经出现干燥脱屑的症状了，那就要及时使用保湿产品来护理皮肤，比如面膜和身体乳、护手霜这类产品，能够起到很好的一个补水和锁水的效果。

4、使用补水喷雾

随身可以带一个喷雾瓶，不管是在室内还是室外活动，随时都能否给皮肤表层补充水分，尤其是在空调房里，就更适合有一瓶喷雾随时随地的喷了。